여름철 등산, 이것만은 꼭 주의하세요!

 

 

여름철 등산, 이것만은 꼭 주의하세요!

뜨거운 태양과 습한 날씨 속 여름 등산은 체력 소모가 커 사고 위험도 높습니다. 자연을 즐기되 안전이 최우선이라는 점, 잊지 마세요.

1. 이른 시간대 산행 시작

• 🌅 오전 6시~10시 사이 출발이 가장 좋습니다.
• 🔥 한낮(12~15시)은 기온이 가장 높아 위험합니다.

 

2. 충분한 수분과 염분 섭취

• 💧 물 1~2리터 이상, 스포츠음료나 이온음료도 준비하세요.
• 🧂 땀으로 빠진 염분 보충을 위해 소금간 주먹밥, 오이나 바나나도 좋아요.

🥵 탈수 증상: 입이 마르고 어지럽고 맥박이 빨라지면 즉시 하산하고 응급처치!

 

3. 자외선·벌·진드기 차단

• ☀️ 자외선 차단제 + 모자 + 선글라스 필수
• 🐝 밝은 옷, 향수 NO! 벌은 진한 향과 어두운색을 좋아해요.
• 🦟 등산 전후엔 진드기 기피제, 긴 바지+양말+긴팔로 피부 보호

 

4. 무리한 산행 금지

• 🏔 무더위에는 평소보다 난이도 낮은 코스 선택
• 🛑 "정상 정복"보다 "안전 하산"이 더 중요합니다!

 

5. 갑작스런 날씨 변화에 대비

• 🌧 우비나 방수 자켓 필수
• 📱 스마트폰 배터리 관리 및 비상연락망 확보

⚡ 폭우·낙뢰 예보 시는 산행을 미루세요. 산은 언제나 거기 있습니다.

 

6. 산불·담뱃불 주의

• 🔥 여름철 산불은 빠르게 번지며 대형 재난으로 이어질 수 있습니다.
• 🚭 흡연·취사는 반드시 지정된 장소에서만!

 

7. 여벌 옷과 간식 챙기기

• 👕 젖은 옷은 체온 저하 유발 → 여벌 옷은 필수
• 🍫 고열량 간식은 저혈당, 체력 저하 방지에 도움

 

 

** 여름철 등산시 자외선 차단에 매우 효과적인 여름철 쿨 마스크 착용을 권장합니다**

아래 마스크는 기미가 많이 생기는 얼굴 부위를 전부 가릴 수 있고, 모자나 안경을 착용한 후에도 사용이 편리합니다. 

그리고 숨 쉬기가 편한 장점이 있어 추천드립니다. 

 

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