40대·50대를 위한 저염식 건강 집밥 레시피 5가지 - 맛있게 건강 챙기기!
40대·50대를 위한 저염식 건강 집밥 레시피 5가지 - 맛있게 건강 챙기기!나이가 들수록 건강한 식습관이 그 무엇보다 중요하죠. 특히 40대와 50대에는 혈압, 혈당, 체중 관리가 필수입니다. 그래서 오늘은 짠맛은 줄이고, 맛과 영양은 살린 저염식 건강 집밥 레시피 5가지를 소개해드릴게요!1. 두부 미역국재료: 미역, 부드러운 두부, 국간장, 참기름, 다진 마늘포인트: 국간장을 최소한으로 사용하고, 마늘과 참기름으로 풍미를 살려요.2. 들깨버섯볶음재료: 표고·느타리버섯, 들깨가루, 양파, 저염 간장포인트: 버섯은 구운 후 식감을 살리고, 들깨로 고소함 UP!3. 양배추 계란찜재료: 양배추, 계란 2개, 우유 약간, 소금 소량포인트: 푹 쪄서 부드럽게 먹고, 소금 대신 치즈 한 조각 추가도 OK!4. 저..
2025. 6. 19.