[간 손상] 말차 과다 섭취 주의!!

 

말차, 과다 섭취 시 주의해야 할 4가지 부작용

말차는 여린 녹찻잎을 갈아 만든 고농축 녹차 분말로, 음료뿐 아니라 다양한 요리에 활용되는 건강 식재료입니다.
클로로필, L-테아닌, 카테킨(EGCG) 등 유효 성분이 풍부하지만 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

1. 알레르기 반응

녹차나 차나무에 알레르기가 있는 경우, 호흡 곤란, 가려움증, 발진 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

2. 고혈압

말차에 함유된 카페인은 일부 사람에게 혈압을 상승시킬 수 있으며, 장기적으로는 심혈관계 질환 위험이 증가할 수 있습니다.

3. 간 손상

하루 800mg 이상의 카테킨(EGCG) 섭취 시 간 기능 저하 위험이 있습니다.
증상: 오른쪽 상복부 통증, 황달, 짙은 소변 등

4. 철분 흡수 저해

고용량 카테킨은 철분 흡수를 방해할 수 있어 철결핍성 빈혈이 있는 사람은 섭취를 조절해야 합니다.

주의가 필요한 사람

• 알레르기 병력자: 녹차 또는 차나무 알레르기가 있다면 피해야 합니다.
• 임신 및 수유 중 여성: 카테킨 섭취량을 120mg 이하로 제한 권고 (이탈리아 기준)
• 고령자(65세 이상): 약물 대사 기능이 떨어져 부작용 위험 증가
• 어린이: 연구 부족으로 섭취 전 소아과 전문의 상담 권장
• 고혈압 환자: 카페인 성분이 혈압을 상승시킬 수 있음
• 간 질환자: 카테킨 고용량 섭취 시 간 기능 악화 우려

주의해야 할 약물 상호작용

• 혈압약: 리시노프릴 등의 혈압약 효과에 간섭 가능
• 수면제: 졸피뎀 등 수면제 효과 저하 가능성
• 각성제: 메틸페니데이트 등과 함께 복용 시 부작용 증가 가능
• 기관지 확장제 및 진통제: 카페인 성분 중복 주의 (예: 잔틴 유도체, 일부 진통제)

“보충제 성분표를 꼼꼼히 확인하고, 약물과 음식 간의 상호작용 가능성은 반드시 의료 전문가와 상담하세요.”
– 임상약사 Ross Phan / HiDoc 약사 현고은

출처: HiDoc (2025.05.20) / '말차 과다 섭취 시 간 손상... 주의해야 할 4가지 부작용'